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夏季，人的肠胃功能较差，而且高温潮湿的环境容易使细菌大量滋生，因此，冷饮如果食用不当，就会伤害胃肠道，引起腹泻、胃痛等胃肠道疾病。那么，暑天降温，如何吃冷饮才能更健康呢？
1、细细品尝、慢慢咽下
冷饮温度太低，吃得太快容易刺激肠胃，带来不适，还可能刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。因此，喝冷饮最好先在口中含一会儿，再慢慢咽下，每次饮用的量控制在约120-160ml。冷饮喝太多，会使胃液分泌减少，降低人体的消化吸收能力。
2、饭前饭后半小时内不吃冰
饭前吃冷饮，容易影响食欲，导致正餐进食减少、营养缺乏；饭后立即吃冷饮，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，同时降低消化系统的免疫功能，容易引发肠炎等肠道疾病。最好是在饭后至少一个小时后再吃冷饮，可以避免刺激肠胃。
3、剧烈运动后不吃冰
剧烈运动后喝大量冷饮，低温会导致咽部血管收缩、血流减少，以致局部免疫力下降，病菌就会大量繁殖，进而引起咽喉炎症。
4、中午最适合是吃冷饮
中午时段是一天中阳气最盛，且人体阳气最旺的时间，正午到下午3点吃冷饮最适宜，可以避免中暑，又不会因太凉而伤身体，但也不可以过食哦。
5、不吃不卫生的冷饮
夏季人的肠胃功能较差，消化系统的免疫力较低，吃了不洁的冷饮，细菌进入体内，会导致腹泻、胃痛等不适，危害身体健康。当然，不新鲜的冷饮也绝对不能饮用。最好不要吃没有牌子的冷饮。
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