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青芒果的营养价值 有促进消化抗癌美颜的神奇功效

在日常生活中，我们吃芒果的时候都会吃黄色皮的芒果，认为黄色的芒果才是真正成熟的，但实际上，青色的芒果营养价值更高。那么，青芒果青芒果的营养价值有哪些?它竟然有促进消化抗癌美颜的神奇功效。

青芒果的营养价值有促进消化抗癌美颜的神奇功效

食物功效大全

一、青芒果的营养价值

1、治头晕呕吐

食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、防癌抗癌

据现代食疗观点而言，青芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、滋润肌肤

由于青芒果中含有大量的维生素，因此经常食用青芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化

青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、促进新陈代谢

青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、防流感

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

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二、如何挑选青芒果

1、选芒果一定要选比较饱满的、圆润的，不软不硬的

2、颜色黄的纯正的

3、香味老远就能闻到的

4、没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了)

5、挑选大约8分熟的，放一两天熟透就可以吃了，买熟透的即吃的芒果

6、可以看一下芒果的根部，应该是很清爽的，没有出水

7、皮也不能皱起，那种水份已经没有了。

三、孕妇能吃青芒果

孕妇是可以吃青芒果的，青芒果中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘问题的发生，而且青芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

不过青芒果是属于高蛋白的水果，吃多了容易引起饱的状态，所以每天吃青芒果一般不要超过两百克。另外芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妈咪不能吃芒果，正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。

小贴士：因为青芒果无法通过外皮的颜色判断是否成熟，只要手按(捏)均匀(有的芒果中间、尖部变软，蒂部还是硬的，表示成熟不均匀)变软就表示熟了。