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桂圆营养丰富，含有糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等营养成分，可以滋补身体，对于心脾虚损、气血不足有较好的治疗作用，尤其适合女性食用。那么，吃桂圆有哪些功效与作用呢？
1、补血
桂圆含有较多的铁元素，能够有效的促进血红蛋白再生，促进血液的流动，改善血液循环，促进身体代谢。
2、延缓衰老
桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，具有较强的补益作用，可以很好地延缓细胞衰老，让你显得年轻有活力。
3、安神入睡
充足的睡眠对于我们的健康十分重要，适当的食用桂圆可以起到安神助眠的作用，还能够补益脑细胞、消除疲劳。
4、温补身体
到了秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷的情况，这与女性体质偏于阴性有一定的关系，不过通过合适的调理可以缓解，桂圆属于性温的食材，适当食用可以中和阴阳、温补身体。
5、降低血脂
人体中的血脂越高，黄素蛋白的数量就会越多，这种物质增多，容易让人衰老。想要减少体内黄素蛋白的数量，就需要降低血脂，适当食用一些桂圆可以起到降低血脂的作用，能够很好地延缓衰老。
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