天气预报

天气干燥上火了？ 6种败火小零食赶紧备起来

日常生活中，我们经常会碰到上火的症状，出现大便干、口臭、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠等症状。想要避免上火情况，平时可以多备一些败火的小零食哦！

1、心神不宁：莲子糕

《神农本草经》列莲子为上品，认为其有延年益寿的作用。莲子不仅具有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老等作用，也是一味清火的好食材。到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕、莲蓉月饼、鲜奶椰丝莲子饼来吃，可以起到一定的降火作用。

2、面色晦暗：银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁30毫克、维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质，有润肺止咳、生津养阴、消除肌肉疲劳、健脑仿衰的作用。秋季润燥去火可以食用银耳，将其放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味，即可食用。

3、轻微干咳：糯米百合甜杏粥

百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。如果因为上火出现轻微的干咳，可以喝一些糯米百合甜杏粥，可以清热止咳。制作方法也十分简单只需要将糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮即可。

4、稍有痰火：秋梨膏

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。秋天上火，最适合喝一些秋梨膏，有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

5、大便干燥：面茶

面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。芝麻含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，不仅可以润肠通便，缓解大便干燥，还可以保持血糖的稳定、提高骨密度、柔韧关节、美化肌肤。

6、肌肤无华：蜂胶糖

蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，如果你因为上火导致皮肤变差，不妨买来食用。蜂蜜富含生命活动所需的活性物质和水分，可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

及时了解天气预报，就上东方天气网，东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询，帮您及时了解天气情况和空气质量，方便安排日常生活和旅游出行。