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秋天上火吃什么水果？ 6种水果清热又润燥

秋季天气干燥，不少人会受到秋燥的影响，出现各种上火症状。秋季正逢各种新鲜水果成熟，多吃降火水果可以起到去火润燥的作用。那么秋季吃什么水果降火呢？以下6种水果一定不能错过。

1、山竹

山竹俗称“水果皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。山竹性偏寒凉，秋天吃点山竹，可以起到解热清凉、化解脂肪、润肤降火的作用，对于因营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。

2、梨

眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心的水果之一了。梨子，酸甜可口、多汁，丰富的粗纤维可以起到促进排便的作用。如果因上火出现口干舌燥、喉咙痛等不适，吃梨可以很好地缓解。

3、柿子

柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

4、橙子

橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。其实，橙子不仅有美白护肤的作用，因其富含纤维素和果胶物质，多吃可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。秋天吃橙子，还有生津止渴、清热降火、增强机体抵抗力等作用。

5、荸荠

荸荠是寒性食物，具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。用荸荠、梨、藕、芦根和麦冬榨汁配合而成的名方“五汁饮”很适合刚开始发烧以及高烧刚退的患者饮用，可以很好地清热泻火。秋季是呼吸道传染病较多的季节，吃鲜荸荠还有利于流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。

6、枇杷

枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。糖尿病人忌食，尚未成熟的枇杷切勿食用。

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