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我们都知道喝汤对身体好，像鸡汤、骨头汤等都含有很多营养物质，有养生保健之功效。但是，你会喝养生汤吗？汤可不是煮的越久就一定越好哦。以下是小编总结的5个常见的喝汤误区，赶紧来看看吧！
误区1、要喝纯汤
不管是炖排骨汤、鸡汤，汤即使很浓郁，其中的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉中。因此只喝汤不吃肉的做法是不对的，会造成很大的营养浪费。
误区2、餐后才喝汤
比起餐后喝汤，餐前与餐间喝汤对身体更好。餐后喝汤，不仅容易使人进食过量，导致营养过剩，造成肥胖，还会冲淡胃液，影响肠胃对食物的消化吸收，不利于身体健康。
误区3、喝滚烫的汤
人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右。如果常喝温度超过60度的热汤，会损伤胃粘膜，并增加罹患食道癌风险。
误区4、喝汤速度快
喝汤速度快，容易使人进食过量，导致肥胖。慢慢喝汤才能既品出汤的美味，又可以增加饱腹感，避免吃得太多，还有利于消化吸收。
误区5、每顿喝汤太多
喝汤营养多，但不是喝得越多越好，有些汤不适合喝得太多。像高热量、高盐份、高嘌呤的汤水，患有痛风、肾脏病及高血压的人就应该少喝或者不喝。喝汤多少要以胃部舒适为原则。
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