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曲祖毅是山东人，从小就爱舞拳弄棒，身体也特别好。1998年底的时候，他应征入伍，幸运地成了驻港部队一名战士。在香港待了5年之后，曲祖毅2003年通过招考进入深圳警察系统，成为南山公安分局警察机动训练大队特警中队的一名民警。
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离部队的生活越来越远，身体也越来越重，身材也开始走样，在一次单位的篮球比赛中，曲祖毅不幸扭伤了左脚，开始在家里沉闷地呆着。“我开始反思自己，除了上下班，玩玩游戏，似乎身体一日不如一日，肚腩开始浮现，我觉得自己不能再这么下去。”之后，曲祖毅拿起了哑铃，开始了健身之路。
后来曲祖毅参加健美大赛，也练就了一身异于常人的肌肉。他提倡的健身也带动了在南山机训大队的同事们。
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