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夏季是心脑血管疾病的高发季节，当然，血压也很容易升高。人体血压与很多因素有关，包括情绪、运动、姿势、药物等。夏季天气炎热，人的情绪容易焦躁，这在一定程度上增加了血压上升的危险。此外，饮食也与血压的高低有关，夏季老年热要安心度夏，一定要少吃三类“升压”食物。
1、高能食物
甜点、动物脂肪等高能量食物不仅是诱发肥胖的重要因素，经常食用，还会导致血压升高，进而损伤心脑血管。高血压患者最好以低能量饮食为主，以更好的控制血压。
2、刺激性食物
高血压患者忌饮浓茶、浓咖啡这类提神饮料，因为过度兴奋会造成失眠、心慌等症状，从而使血压上升。辛辣和精细食物也不宜多吃，这些食物吃多了会引起便秘，若腹部用力如厕，会使血压骤升，诱发脑出血。此外，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高。
3、高盐食物
日常生活中要少吃高盐食物，如酱菜、咸肉等腌制的食物；汉堡包、油炸土豆、香肠等快餐；番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等含钠调味品。这些食物吃多了，摄入过量的盐，将造成水钠潴留，诱发高血压。
想要降血压，可以多吃茄子、芹菜、香菇、黄秋葵等蔬菜，可以降低血脂、血糖，防治肥胖症、脂肪肝及高血压病。
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