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近期，冷空气频繁，大风、阴雨常常和降温一起找上门。昨天30℃、今天20℃的气温疯狂“打折”也是有上演。
气温不稳定，忽冷忽热之下，如果大家换衣服的“手速”跟不上，就很容易“中招”感冒，轻则头疼无力，重则浑身酸痛、发烧、流鼻涕、流眼泪……那么如何才能平安度过感冒高发期呢？一起来看看，和孩子一起预防感冒，需做到哪几点？
1、起居预防
大家要记住，一定不能在出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒。及时增减衣物的同时，避免受凉，才能防止感冒的发生。此外，大家作息安排要有规律，要多喝水。家里有宝宝的朋友尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥，打扫卫生，保持室内环境的洁净通风。
2、饮食预防
要防病，蔬菜、水果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。
3、日常卫生预防
宝宝的好奇心强，喜欢东摸摸、西摸摸，无形中的手上便染上了许多病菌。而大人的生活圈子更大，手所碰触的事物更多，手上的病菌当然也就更可观。因此大家回家后，可以通过洗手、换衣服等，减少病毒携带和传染给家人的可能性。
4、疫苗预防
接种流感疫苗也可达到预防保护作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使是在流感期间接种也有效。
