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近来全国各地频频出现高温预警，下周新疆地区更是高达42℃，而对于如何预防高温所带来的伤害，专家建议应该有“三保”：保持凉爽、保持喝水、保持警觉！除了这三保之外，需要留意家中长者状况，若发现有身体不适情形，请立即拨打120电话求助。
一、 保持凉爽，外出时请穿着轻便透气衣服、太阳眼镜、宽边帽及防晒乳，并避免进行长时间剧烈运动。
二、 窗边请加装窗帘，切勿将幼儿或老人独自留在车内。
三、 请适时关怀老人、小孩及弱势族群健康，室内保持通风及凉爽，适时采取降温措施。
四、 定时补充水分，每天至少喝下八杯白开水，不可喝冰水及酒精性饮料以避免遭受危害。
五、 保持警觉，请使用温度计监测室内温度，应避免在上午10点到下午2点出门及户外活动。
六、 请雇主适时安排防热伤害相关课程，避免员工遭受职业伤害。
七、 户外工作者及运动员应随时留意自身及身边同事状况，适当休息及喝水。
八、 随时注意气象部门发布天气预报，户外活动应避开高温日期。
九、 体温调节能力较差的年长者，应前往通风或有空调设备之场所避暑。
十、 高血压或心血管相关慢性病患，如发生气喘、胸闷痛或心跳快情况，务必迅速离开高温环境、设法降低体温并迅速就医。
如果是高温期间在外活动(工作)，应多补充水分与电解质，尽量避免曝晒于高温环境，如发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速后，出现抽筋经挛、恶心呕吐、头晕昏迷、神智混乱或无法流汗等严重症状，务必进行急救5步骤：“阴凉、脱衣、散热、喝水、送医”，或拨打120电话请求协助。
