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春季瘦身食谱有哪些 推荐3款超燃脂汤饮

春季是减肥的好季节，春季想减肥该怎么做呢?春季瘦身汤有哪些?下面介绍适合春季减肥喝的汤。

一、红薯芝麻浓汤

材料：红薯1个、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量

制作方法：

1.把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。

2.将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。

3.将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

4.一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

适宜症状：便秘、长有色斑

二、什锦蔬菜汤

材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许

制作方法：

1.将蘑菇及蔬菜切块。

2.用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

3.用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。

4.煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。

盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

适宜症状：肥胖、体虚

三、青苹果红枣煲生鱼

原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。

调料：南北杏、老姜、红枣、盐。

做法：

1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。

2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。

3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。

4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

喝瘦身汤会反弹吗？事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。(因人体在降低食量6天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。)而这种单靠喝瘦身汤的减肥方法法往往难坚持，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。所以还需要一些运动的加持。