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夏季，天气炎热，加之蚊虫较多，人很容易在晚上失眠。想要缓解失眠，要坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶；多吃绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、红薯等杂粮；忌饮浓茶、咖啡等饮料。除此之外，不妨试试中医的穴位按摩法，每天抽出半小时按摩这几个穴位也有不错的安神助眠功效。
1、神门——心气虚或心血虚者
此穴位于手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。掐、揉、刺激神门穴，不要太用力，有轻微酸胀感即可，可以帮你补益心气、安定心神。
2、太溪——肾虚或阴虚火旺者
此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。肾虚或阴虚火旺者经常按摩这个穴位可以滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。
3、涌泉——肾虚者
此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。肾虚者可盘腿而坐，用双拇指前后反复推搓足跟到足尖方向涌泉穴处，或者轻拍涌泉穴，以足底部有热感为宜。经常按摩可补肾安神、延年益寿。
4、太冲——肝火旺盛或肝气郁滞者
此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。用手指轻轻点揉太冲穴，可以助你清泻肝火，疏肝解郁。
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