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7个小妙招帮你赶走午后瞌睡虫

7个小妙招帮你赶走午后瞌睡虫

不管你是由于什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松：

1、拳头按压，释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2、指弹轻敲，赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻敲头顶部位，再依次敲后脑勺的左右两区，动作要轻柔，可提神醒脑。另外，用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区，则可舒缓胸闷郁结之气。

3、热石按摩，颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，放在热水中，等石头有了温热的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈部位，瞬间温暖舒畅，一扫疲惫。

4、嗅闻精油，神清气爽

因空气沉闷而头脑昏沉，思绪不清时，不妨嗅闻树叶类或具冷冽气味精油，可以刺激大脑、舒缓压力。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5、干刷身体，提神养身

头脑昏晕、没有精神时，用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域：脚踝到膝盖；大腿到臀部。方式如同上述：各区域10下，先刷脚踝到膝盖再刷大腿到臀部，之后再换腿做。除了双手之外，用刮痧板或市售去角质的手套，效果也一样好。

6、百用薄荷，醒脑消暑

盛夏让人热昏头，涂抹薄荷油或薄荷棒，不仅有短暂的清凉感，薄荷香气还能醒脑、消暑热。

7、粗盐泡脚，恢复精神

下班后更要缓解一天的疲惫。可在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐，以及3～4滴你喜欢的精油，调匀之后倒入已盛入温水的脸盆中，溶解后将双脚浸泡其中。不仅纾解了脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。