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1、生脉排骨汤
排骨汤
麦门冬15克，西洋参5克，五味子5克，炖排骨汤服用。
麦门冬味甘性寒，养阴清热，润肺生津。西洋参、麦门冬合用，有益气养阴的作用。五味子生津止渴。 三药合用，俗称“生脉”，一补、一润、一敛，益气养阴，生津止渴。
2、洋参木耳羹
洋参木耳羹
西洋参10克，北沙参10克，白木耳或银耳适量，冰糖适量（糖尿病不用），煲汤饮用。
老年人是体乏的主要人群，尤其需要补充营养。夏季饮食应以清补为宜，饮食清淡，少油腻，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。
另外，人在夏季由于天气热会食欲下降，想要开胃可以食用薏仁绿豆汤、山药薏仁粥等，可以健脾化湿开胃。胃口有了，饮食摄入增加，精神倍增，就不容易打瞌睡了。
1、薏仁绿豆汤
薏仁绿豆汤
用料：薏米100克，绿豆250克，白砂糖5克
做法：薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部炖谩BR>5.最后，入糖调味，煮匀就可以了。
2、山药薏仁粥
山药薏仁粥
用料：山药200克，薏仁50克，糯米50克，大米50克，冰糖适量
做法：将薏仁、大米、糯米洗净浸泡两个小时。将浸泡好的材料都放进电压力锅内胆，加入适量水。将山药洗净、去皮、切成滚刀块，放入电压力锅，加入冰糖，然后选择煮粥档，时间到了就可以吃啦。
