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想要冬季温暖不生病，掌握正确的穿衣方法很重要。穿法不正确，有时即使穿的里三层外三层，到了室外还是冻得直哆嗦。
哪些穿衣方式是不正确的呢？
1、爱穿九分裤
不少年轻人模仿韩剧中的明星，爱穿九分裤。要不就穿很短的袜子或低帮皮鞋，寒风中露出脚踝。但是，专家提醒：脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，受凉后关节组织的血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。
2、顾身不顾腿
很多年轻女性为了时尚，把上半身保暖措施做得很足，下面只穿一条单裤，甚至光腿穿裙子。她们觉得自己行走时间比较短，冷一点无所谓。但是，专家提醒：骨关节其实很怕潮怕寒气。若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧带弹性也会减弱，到时就不得不去看医生。
3、衣服裹得紧
研究表明，穿着的每层衣服之间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气。衣服穿得很紧，会挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好。
那么，正确的穿衣方式应该是怎么样的呢？
1、材质上：内薄软 中保暖 外防风
衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄软的棉织材质为主。
中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可以穿羊绒裤。
外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。
需要提醒的是，老年人体质较弱，可以在中、外层之间加一件毛背心。
2、款式上：内贴身 中宽松 外收口
秋冬干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。但要注意，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，因此不可贴身穿，以免引起瘙痒。
中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不但不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。
衣服过度宽松肥大，容易钻风，冷空气乘虚而入，很容易造成热量散发，影响局部保暖。因此，外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
3、部位上：顾两头 腿要厚 腰别露
两头，指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发。所以冷天出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。颈部受寒，可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚。鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腿部是冬季保暖的重中之重。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。专家建议，入冬以后应穿羊毛裤保暖。爱美女士尽量少穿裙子，减少双腿裸露的时间。必要时可戴上护膝，保证关节保暖。
腰部双肾附近最怕风寒侵袭。尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。
此外，基础保暖也很重要，如天气过于寒冷时要注意带好帽子；天冷要系围巾，但不宜围太紧；雨雪天气建议戴手套等。
还有，冬日里穿什么材质的衣服更加保暖呢？有关专家对此进行了专项实验，结果表明：在外衣组，羽绒服保暖性能最好，其次是呢子大衣，然后是皮衣。
专家提醒：大衣或羽绒服，最好选过腰的，长至膝盖为优。这样，能减少上下半身之间的温差，保护腰部不受凉，避免腰部疼痛等疾病侵扰。
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