当前位置：天气快报 >天气新闻
三天的中秋小长假马上就要结束了，假期里难免大鱼大肉、荤腥油腻吃太多，暴饮暴食加上作息混乱，身体容易出现腹胀、胃痛等不适，想要远离节后综合症？节后养生很重要，清肠排毒是关键。想要清肠排毒，不妨多吃以下5种食物。
1、苹果
苹果是一种非常健康、低热量、富含膳食纤维果胶的水果，是假期后清理肠胃的一种相当不错的食物。节后适当吃一些苹果，可以帮助清理肠道，调理肠胃，增加肠胃的抵抗力，有效预防便秘，而且还有美容、减肥的作用。
2、山楂
山楂含有高达20%的粗纤维，具有相当不错的消食积、助消化的作用。假期人容易吃多导致积食不消化，适当吃一些山楂，可以有效促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性，促进脂肪分解，帮助快速消化食物。
3、木瓜
假期难免大鱼大肉，吃多了容易腻。木瓜是不错的解腻食物，而且其中含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类、脂肪，能避免脂肪囤积而引起肥胖。适当多吃木瓜，还能够促进新陈代谢，将多余的废物排出体外，有一定的治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
4、南瓜
秋天的老南瓜非常适合节后养生的人群食用。因为老南瓜中含有丰富的果胶，它可以降低肠胃对糖类、脂类的吸收，加速血液代谢循环，吸附身体内的有害重金属和辐射物质，排毒又瘦身。
5、海带
海带中富含硫酸多糖，能够有效分解血液中的脂肪颗粒和血管壁上的胆固醇，节后清肠排毒最适合吃一些海带。而且海带还含有丰富的碘元素和钾元素，使人体内的激素分泌平衡，能避免因为内分泌失调引起的肥胖综合症。
>>>相关阅读：节后如何养生？ 清肠排毒有方法
及时了解天气预报，就上东方天气网，东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询，帮您及时了解天气情况和空气质量，方便安排日常生活和旅游出行。
