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很多人经常会出现内分泌失调的情况，导致内分泌失调的原因有很多，季节变化便是其中的一个，初秋正是气温由热到冷的时间段，天气变化较为频繁，稍不注意，人体就会出现内分泌失调。那么，女性内分泌失调，吃什么食物可以调理呢？
1、绿色食物
绿色食物能维持荷尔蒙分泌的平衡，并对肾肝脾的健康有益，可以避免身体出现不良状况。因此，调理内分泌失调，可以多吃西兰花、生菜、芹菜等绿色食物，都是补充荷尔蒙的原动力哦！
2、粗粮
粗粮含有丰富的膳食纤维，能促进你肠道内毒素的排出，有助于调节胃肠道环境。女性内分泌失调不妨多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，可以帮助调理肠胃，平衡内分泌系统。
3、黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
5、含蛋白质的食物
常吃富含蛋白质的食物有助于保持内分泌系统的平衡。秋季补充蛋白质可以吃鱼，鱼类不仅富含蛋白质，而且还是脂肪的最佳来源，其中含有的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油都对健康有很大的好处。建议每周食用两次鱼肉。
6、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
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