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儿童秋冻不宜过度 儿童秋冻注意事项

随着处暑节气的到来，秋天已经悄然来到了我们身边，气温开始逐渐下降，早晚时间，很多人已经感受到了阵阵凉意。春捂秋冻是古人对于养身的总结，但是并不是所有的人适用。体质较差，抵抗力低下的婴幼儿不适合秋冻，但是对于健康的儿童来说，过分地提早穿得太多也是不利于身体健康的。

年龄较大的、身体健康的婴幼儿适当春捂秋冻，可以使其稚嫩的身体适应冷暖气候的变化，有利于维护其恒定体温的调节，锻炼幼儿的耐寒力。不过，秋冻是需要一个度的。儿童秋冻要注意些什么呢？

1、秋冻时间因地而异

南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，可以适当延长“秋冻”的时间；而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

2、不要过早过度添衣保暖

虽然儿童的体质较成人差，容易在秋冬季节生病，但是一味的过早过多地给孩子增添衣物也是不利于其身体健康的。小孩对寒冷的抵御能力是可以日常锻炼而逐渐提高的，初秋不要过早地增添衣物，使孩子有暴露于冷环境的机会，经过一定时间的锻炼，可以提高机体对气候变化的适应性，减少生病几率。

3、可用冷水洗手洗脸

小孩子想要进行耐寒锻炼，可以从秋天开始养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。小孩子的体温一般较高，基本都能适应，而且这是一个逐渐降温的过程。不够，体质较差的儿童就不宜使用这个方法了。

4、多到室外活动

秋季，虽然天气逐渐转凉，但是必要的室外活动仍旧非常重要。长时间待在温暖的室内，不出去活动，会让身体难以适应室内外温差的变化而容易生病。课间休息时间虽然不长，但是去室外活动活动手脚，可以促进血液循环，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，能提高机体的免疫力与抗寒能力。

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