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夏季，各种新鲜水果陆续上市。水果营养丰富，不少水果还有提神醒脑、补充体力、缓解疲劳的作用。“春困秋乏夏打盹”，夏天，人常常觉得困倦，那不妨就多吃以下这5种提神解乏的水果吧！
1、苹果
苹果真的是一种对身体好处很多的水果。苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。失眠或者熬夜的人，很容易内分泌失调，进而导致便秘、皮肤变差，甚至肥胖。多吃苹果，可以促进脂肪分解、缓解便秘，使皮肤变得细腻。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾、镁元素。当你觉得浑身没劲儿、十分疲劳时，不妨吃一根香蕉，其中的钾元素可以有效避免血压上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则可以帮你消除疲劳。香蕉中的糖分很容易被人体吸收，熬夜时吃根香蕉能够快速补充体力。
3、柚子
柚子是一种典型的碱性食物，其中含有大量维生素A、维生素B1和维生素C。多吃柚子，可以消除对神经系统造成的危害，并且有醒脑促记忆、使人精力充沛的作用。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，可以有效保护肝脏。葡萄中还含有丰富的抗氧化成分，多吃葡萄，有助于清除体内的自由基，保护皮肤、延缓衰老。
5、橙子
橙子中含有十分丰富的维生素C，可以减少日光与电脑辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。橙子中特有的纤维素和果胶物质，有助于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
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