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8月7日进入立秋节气，立秋揪着三伏天的尾巴到来，依然承袭暑热的本色，同时暴雨等灾害性天气也仍然多发。预计，今年立秋期间，华北、黄淮、东北地区等地降雨频繁，江南、江淮、四川盆地等地多高温出没。
立秋而未秋 江南高温难缓解局地可达40℃
立秋时节正值中伏和末伏，立秋来临时，我国大多数地区仍处于夏日，天气较为炎热。而且南方地区还多高温出没，“小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑”，距离进入气象意义上的秋天还比较远。
据介绍，一般年份里，华北、黄淮等地要到9月中旬以后才开启入秋进程，江南、西南地区东部等地则要等到9月下旬到10月上旬，华南一带的秋天10月中旬以后才会陆续到来。只有西北、东北部分地区在立秋节气期间开始进行夏秋转换，像是兰州、银川、呼和浩特、长春、哈尔滨等城市都是常年立秋节气期间入秋。
今年立秋节气期间，我国还有不少地方会有高温出没。预计，未来10天，江南、江淮、四川盆地东部及新疆等地将出现4～8天日最高气温在35～38℃的高温天气，局地可达39～40℃。特别是江南大部，未来一周高温天气很难缓解，天气闷热难耐，公众一定要注意防暑降温。
北方降水频繁 华北等局地降水将偏多2倍以上
除了高温炎热，常年立秋期间，暴雨、强对流等灾害性天气仍然多发。华北、东北等北方部分地区正值多雨时节，华南及东南沿海还会不时遭遇台风影响。
预计今年立秋节气的天气形势跟常年比较相似。立秋节气前半段，主要降雨区位于西北地区东部、华北中南部、东北地区大部、黄淮、华南、西南地区东部及西藏东南部，累计降雨量一般有50～80毫米，其中华北南部、黄淮东部、华南中南部、四川盆地西部以及云南西部和南部等地的部分地区有120～200毫米，局地可达250～350毫米；上述大部分地区累计降雨量较常年同期偏多5成至1倍，局地偏多2倍以上。
华北、东北、黄淮以及西北地区东部等地降雨十分频繁，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。既要防范暴雨洪涝及强降水可能诱发的各类次生灾害，又要防范局地强对流天气的不利影响。
此外，8月份仍是台风最为活跃的时节，华南和东南沿海地区需防范台风或低压扰动的影响。
立秋“贴秋膘” 避免刺激性强的食物
立秋以后，炎热开始有所消减，人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加，素有“贴秋膘”一说，以补充夏季的消耗。“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
南方还有“啃秋”或“咬秋”的习俗，立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
需要注意的是，立秋时节气温仍然较高，各种食品极易腐败变质，而此时生食的瓜果蔬菜有比较多，不合理的饮食习惯易导致肠胃疾病的发生。在饮食调理上，要限制粗糙纤维食物与刺激性强的食物，以保护肠粘膜和肠道功能。
