天气预报

北京最高气温34℃有什么影响？高温天外出需注意什么？

进入夏天以来，全国多地爆发高温天气，部分城市都迎来今年首个高温日。而今天北京最高气温冲击34℃，出门可见紫外线很强，因此外出的时候一定要做好防暑防晒工作。那么在夏季高温天外出，我们还应该注意什么？

第一，穿衣服，在夏季因为天气热，大家都穿的十分的清凉，Ｔ恤衫，短裤这样的配合比比皆是。尤其是女生穿的更加的暴露。可是在夏天高温的时候就不要这样穿了。在夏季高温的时候，天气很热，空气干燥，同时阳光照射很强烈，穿着短袖短裤的话，阳光对于皮肤的照射会使的皮肤发生过敏的情况，在夏季高温的时候是皮肤病最高发的时期，所以要注意保护自己裸露在外的皮肤，天气热，可以穿一些薄纱类的衣服，对于自己裸露在外的皮肤进行一种保护。

第二，出门要带伞和口罩，在夏天高温暴晒的时候出门，一定要带上伞和口罩，带上伞，可以有效的帮助我们减少阳光的直接照晒，保护皮肤，带上口罩，可以很好的对我们的口鼻进行保护，在炎热暴晒的环境，一般空气都十分的干燥，空气中有许多的灰尘和漂浮物，是平时天气的好几倍甚至是几十倍。所以对于怎样的环境，带上口罩使我们的明智的选择。

第三，注意补充水分，在高温暴晒这样的环境下，要注意对于水的补充，很容易因为缺水，导致中暑或者是脱水。这就要我们注意自己对于水的补充了，最好是喝凉白开水，有人觉得天气热，去喝一些冷饮比较好，既能解渴又能解热，其实这样做并不好，在高温的情况下喝冷饮，会使得自己的肠胃受到比以往更加强烈的刺激。对于一些肠胃不好的人，甚至会造成腹痛的后果。如果觉得凉白开不好，可以选择食用水果，这既能解渴也可以补充人体所需的营养成分。

第四，多休息，不宜做活动量大的工作，在高温的时候最容易消耗人的体力和耐力，对于一些在高温下工作的人来说，很容易出事，因为在高温的情况下，会使人很容易因为流汗而造成脱水的现象，甚至会有中暑的危险。所以在这样的情况下，要注意休息。