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在夏至这一天，白昼时间达到了一年之中最长，之后在我们北半球的白昼日渐缩短，一年里炎热的时候就这样开始了，气温仍然继续升高。那么，2019年夏至是农历几月几日？该如何养生呢？
问：2019年夏至是农历几月几日？
答：农历二零一九年五月十九，公历2019年06月21日，星期五。
盛夏季节雨水多，空气格外潮湿：时有阵雨和暴雨发生，降雨时还往往伴有大风。由于云层运动速度快，云层之间雷电交加，地面积水多，每年都有因雷电击而造成人、畜受伤的情形。有时雷电还会造成山林大火，因此，夏季防雷、防暴雨要与防汛工作结合起来，把自然危害减到最低程度。
夏至该如何养生：
夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。
究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕的症状。
