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1、使用空调切莫“贪凉”
许多人在家中为了凉快而把空调温度调的很低，其实这样是很不健康的，因为当室内外的温差较大、通风不良时，人很容易会患感冒发烧等症状，因此不要为一时的舒适而让自己的身体受到损害，越是这个时候，越应该加强身体锻炼，多排汗，将体内的湿热之气排出，而不应在一直在空调房内。
2、保证饮食健康
夏季应尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃一些清淡爽口的蔬果，保持肠道通畅，减少胃肠压力，如果因为天气闷热而不想进食，可以尝试煮粥，像莲子百合粥、绿豆粥、红枣粥等都能够缓解暑热，起到防暑降温的功效。此外，还应减少使用高盐分、高糖分的食品，这类食品会使口中唾液分泌减少，还会引起口舌干燥，让人觉得更加烦闷。
3、保持卫生
研究表明，手的触摸是传染病菌的最主要渠道，感冒病毒在手上能够存活长达十个小时，一旦在此期间接触别人，很容易将病菌传染给他人，造成交叉感染，因此在日常生活中，应注意勤洗手，勤消毒，同时尽可能少地用手揉眼睛、摸鼻子，因为这些动作都容易带来细菌，引发感冒。
4、保持良好心态
俗话说，心静自然凉，时刻保持良好心态会让自己内心的烦闷一扫而光，经常发愁、烦躁的人会引起免疫功能低下，身体对细菌、病源、微生物的免疫能力也会随之减弱，这就让无孔不入的病菌有了可乘之机，因此应保持乐观、积极、平静的心态，在炎炎夏日，独守心中的一份清凉。
