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    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐

    2018-05-09 13:36:24互联网

    不想早起又想吃上营养早餐?一起学学这四款方便又美味的快手早餐吧!只需10分钟左右,便能品尝到自己的亲手搞定的美味啦!


    葱油拌面


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    大概没有人会不喜欢面条,早上如果赶时间,那就来一盘葱油拌面,简单美味还管饱~


    做 法


    用料:面、芝麻 、大蒜 、白砂糖、生抽、醋


    步骤:将面烫熟,有追求的朋友用冷水过一遍会更有韧劲,葱蒜切碎,加入适量的白糖、酱油。喜欢辣的朋友可以根据自己的口味加入辣椒油,开锅热油(香油更佳),趁热淋在面上拌匀即可



    田园什锦鸡蛋饼


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    这是一道简单、随意、美味、营养的早餐~冰箱里各种剩下的边边角角的食材都可以加进来哦~


    做 法


    用料:鸡蛋2颗,火腿片,任何你喜欢的蔬菜


    Step1:蔬菜洗净,整理好。(该切丁的切丁,该切丝的切丝,该留叶子的留叶子~)


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    Step2:一颗鸡蛋打碎,加少量盐、胡椒搅拌均匀


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    Step3:中火放油,放蛋液用铲子铲平,加入蔬菜丁、火腿片和青菜。


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐

    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    Step4:另一颗鸡蛋打碎,蛋液倒在食材上,盖锅盖用小火把食材闷熟。


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐

    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    鸡蛋饼简单好做颜值还高,吃早餐前顺道发个朋友圈,满满的赞绝对让你一天都好心情呢~


    抱蛋煎饺


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    既想吃煎饺,又想吃煎蛋,那就做个抱蛋煎饺吧,做法超简单,直接用速冻生饺子上锅,保证10分钟完成,好吃的嗷嗷叫!


    做 法


    用料:饺子适量,鸡蛋1颗,小葱2根,芝麻适量


    步骤:


    Step1:速冻饺子在铁锅摆好位置,小火少油,盖锅盖煎三分钟。


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    Step2:倒入淹没饺子1/3清水,盖锅盖煎至水干。


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    Step3:鸡蛋打散,倒入锅中,盖锅盖闷2分钟。


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    Step4:撒芝麻、葱花,放几朵西兰花装饰。


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    裹着鸡蛋的饺子蘸点儿醋吃,美味极了~


    三明


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


    三明治绝对是营养又便捷的早餐首选~只要提前备好材料,你就成功了一半~


    做 法


    用料:方形面包片、火腿、番茄、芝士


    步骤:


    芝士、火腿、番茄切片,放在面包片上,再取一片方包盖上,微波炉加热2分钟即可~喜欢吃鸡蛋的朋友可以在方包上打一个鸡蛋,用微波炉加热5分钟左右即可~


    三明治的话,喜欢什么材料都可以往里添,营养健康,除了当早餐,当下午茶也棒,没有谁再敢说方包不好吃了~


    适合上班族的快速早餐 4个简易快速的营养早餐


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