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这样吃冰激凌 不用担心发胖哦

这里小编先得说句实话，想要任性吃冰激凌还不发胖的话，除非你有一个不发胖的体质，否则真的只能越吃越胖。小编今天给大家支的这几招主要是让大家在享受到冰激凌美味的同时不用担心发胖，可不是让大家任性吃的意思哦。那么怎么吃呢？赶紧来看看。

1、冰激凌最好在饭后吃

空腹时吃高卡高糖的食品，糖分会很容易被吸收。而饭后吃的话，满腹中枢就会受到刺激，

一点点的冰激凌就可以满足你的欲望，不会吃过量就不担心发胖啦。

2、选择低卡路里的冰激凌

在选择冰激凌时，注意查看包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是依次增加的。

3、冰淇淋一天只能吃一个

一个鲜奶雪糕的热量大约200-400大卡，相当于一碗大米饭。一般情况下，一天吃一个冰淇淋为宜，如果担心热量摄入太多，那么就吃一半吧，而且一周吃冰淇淋也不要超过三次。

4、下午15时至18时吃冰淇淋最佳

下午15时至18时是一天中体温最高、最难发胖的时间段。所以尽量选择在这个时间段吃冰激凌，晚上沐浴后、睡觉前吃冰激凌的心情还是尽可能忍耐一下吧！

5、可以适当吃一些味道浓厚的冰淇淋

香草、牛奶等口味的冰淇淋，乳脂肪含量较高、味道浓厚，虽然比水果甜味的果子露冰激凌的热量高，但是吃这类冰激凌，钙的吸收率可达40%，这在食物中都算是比较高的了。而钙其实是美颜、减肥必需的成分。减肥又怕胖的人士可以适当吃一些哦。

6、吃完冰淇淋之后不妨喝杯暖茶

享用完美味的冰激凌之后，喝一杯暖茶能都让因冷气而代谢缓慢的消化器官活跃起来，加速对热量的消化，而且也不容易腹泻哦。