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清明节气的含义是什么
清明节气养生保健小常识
清明是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的108天。
中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。“清明节”的得名还源于我国农历24节气中的清明节气。冬至后第105天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。
清明节气养生保健小常识
清明吃什么
清明正是阳气上升的时候，当春之时，内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，也就是说，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。
古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。
温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，但也不宜多食大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。
可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药。
在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益、养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等。
清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。
清明养生五谷粥：
将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1匙，洗干净后泡水两个小时。桂圆10枚去壳。红枣10颗、粳米100克洗净待用。上述材料一起入锅，加上1500毫升的水共煮1个半小时。喜食甜的，食用时可以加糖调味。每周2～3次。
清明节到来，让寒冷的天气多了一些温暖，可是此时的也是一些疾病的高发时节，因此需要注重养生保健，警惕疾病的发生，清明节气五类疾病最易发作，因此一定要警惕预防。
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