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1、合理补血
在秋冬季节的时候，女性朋友认识没有注意饮食，很容易就会出现气血不足的情况。所以，常常会出现舌苔发白和面色暗黄的情况。因此，女性朋友一定要多吃一些天然的保健食物，比如龙眼肉和金针菜，也可以吃一些枸杞和大枣，都能够起到特别好的补血作用。
2、养肾
在生活中，很多女性都会因为压力太大而出现肾气不足的情况。尤其是肌肤出现黑色暗沉的情况时，很有可能就是因为肾气不足的情况。从中医上来说，要想补肾就必须要进行健脾。所以，女性朋友在平常可以多吃一些一些桂圆和黑芝麻糊，它们都有健脾补肾的效果。
3、温经散寒
有很多女性的脸色都特别苍白，没有半点的血色。所以，这一类的女性朋友一定要注意平常的饮食。尤其是面色铁青的女性，在生活中千万不能够吃太多的凉性食物。要想改善宫寒的体质，就必须要温经散寒，这样才能够起到改善体质的作用，从而让女性的皮肤更好。、
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