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日常生活中，一些不良的生活习惯，最好尽可能早点改掉，因为这些习惯可能会让你比其他同龄人看起来更显老……
1、吃饭没有规律
养成按时吃饭的习惯会让你受益终身，反之，不规律的饮食习惯会给你的健康带来很多问题。不吃早餐、吃饭不按时、暴饮暴食，这些不良的饮食习惯，会打乱人体肠胃的工作节奏，加重肠胃的负担，甚至导致营养不良。
2、睡眠不足
高质量的睡眠对一个人的健康起着十分重要的作用。睡眠不足不仅容易使人感到疲倦，而且长久以往将导致机体负荷过重，出现未老先衰的症状：黑眼圈、掉发、长皱纹等等。
3、长时间伏在电脑前
这个不良习惯是很多现代人都有的通病，但是还是需要引起我们的重视。长时间伏在电脑前，不但影响视力，而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎，还可能引起驼背。所以，为了健康，建议如果用电脑的时间超过2小时，一定要起身活动一下。
4、蹲厕所玩手机、看书报
现在人们手机不离身，有的蹲厕所还在玩手机。但是，蹲厕所玩手机或者看书看报的做法对健康是不利的，因为这样会将我们排泄时的注意力转移到手机或者书报上，久而久之，不仅会让我们吸入过多的污浊空气，还容易造成便秘等问题。
5、睡前不刷牙不洗脸
睡前不刷牙，空腔得不到清洁，会产生细菌损害牙齿，时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题。睡前不洗脸，同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康，要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的。
6、洗澡时间太长
洗澡的时间也是我们需要注意的一个问题。如今人们用的大多是自来水，自来水中的有毒物质氯化物在热水中容易挥发，洗澡时人体血液循环加快，如果洗澡时间过长，容易导致人体吸入过多的有害物质，甚至引起晕厥。
7、卧床玩手机
在电子产品如此发达的时代，卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯。但是睡前长时间玩手机，手机屏幕的亮光不仅会损伤我们的视力，而且手机辐射也会影响大脑的智力与皮肤老化。
8、嗜好烟酒的人
长期吸烟，烟中的有害物质不仅会抑制心扉功能，还会加重内脏的解毒负担。长期饮酒，不仅会加重内脏负担，还会破坏人体神经系统的平衡，对人体的危害不小。
9、不良心态
有的人碰到问题，从来都是一副沮丧或焦躁或抑郁的心态，这是要不得的。科学研究表明，不良情绪会导致人体分泌出有害物质，同样会导致人们未老先衰。
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