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想要健康地度过寒冷的冬天，日常保健就必须重视起来。那么，冬季保健要注意些什么？
1、做好保暖
冬季天气寒冷，寒凉的气息容易导致身体健康出现问题，因此保暖就显得特别重要。不过，凡事过犹不及，冬季保暖要适当，及时根据天气变化增加衣物就行。过度保暖，会导致人体免疫力下降，反而不利于身体健康。
2、保护脚部
冬季，脚部十分容易被寒凉入侵，想要预防冬季疾病，就要保护好脚部。最好不要穿单鞋，袜子最好一天一换，尤其是爱流脚汗的朋友。经常泡一泡脚，不仅可以有效的缓解疲劳，也能预防冬季的一些疾病。
3、喝水
很多人觉得，冬季身体之中水分损耗较少，便减少了自己喝水的数量或者次数。但是大脑以及身体的各个器官是需要水分滋养的，冬季饮水同样不可忽视。而且冬季天气干燥，身体缺少水分很容易让肌肤出现皲裂。因此，冬天也要常喝水，保证每天正常的饮水量。
4、稳定情绪
冬季万物萧瑟很容易让人的情绪变得低落，而人的情绪低落了，就容易导致疾病出现在身体上。因此，冬季保健也需要有一个稳定的情绪。跳跳舞，听一听舒缓的音乐是一种可以有效改善情绪的方法。
5、通风
冬季温度很低，十天半月的都不见开窗一次，容易使室内空气污染严重，无形中增加了我们生病的几率。常常开窗通风可以有效的减少室内的空气污染，生活中对于通风这件事一定要重视起来。
6、睡眠
充足的睡眠可以有效的让人体得到休息，而人体得到休息了，身体便会更加的强健，而身体强健了，疾病自然就会远离身体，因此在冬季想要预防疾病，对于睡眠就要重视起来才可以。
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