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喝茶是很多老人最爱的养生方式，但是老人的体质相对年轻人较差，而且老人一般或多或少都患有一些疾病。只有正确饮茶，才能起到养生保健不伤身的目的。老年人要注意“早、少、淡”的饮茶讲究。
1、“早”上喝茶为宜
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度大。早起喝一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，睡前饮茶会影响睡眠质量。
2、每次喝茶要“少”
茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，单次大量饮用容易使人体心跳加快，血压升高，加重心脏负担。老年人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶一定要少而慢，大量饮茶可能会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。饮茶过多也会稀释胃液，影响消化。
3、喝茶要“淡”
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。浓茶中含有的鞣酸更多，饮用后会影响人体对铁质的吸收，导致老年人出现缺铁性贫血。而且，饮用浓茶还可能加重便秘症状。
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