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常见排毒食物大盘点 排毒功效各不同

如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢？

1、解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜味道甜柔，生食性凉能清热，熟食性温可补中气，具有润肠、解毒、止痛等功能。

2、解毒君子——苦瓜、苦茶

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，经常吃苦瓜，可以消暑涤热、明目解毒，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

茶叶味甘苦，性微寒，含有一种丰富活性物质茶多酚，可清除活性氧自由基，可作为生物碱中毒的解毒剂。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，还能降低血脂，增强细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

3、排毒使者——海带

海带中含有硫酸多糖，这种物质能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面那层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

4、排毒小卒——日常蔬菜

在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

可见，想要排毒养颜，日常饮食一定要多摄入不同的蔬菜，蔬菜的种类越多越好，既可以补充身体所需的营养物质，又能够排出体内毒素，达到美容瘦身的作用。

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