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《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”白露时节，天气逐渐转凉，清晨时会有露珠出现在地面和叶子上，此外，古人以四时配五行，秋属金，金色白，所以得名。白露之后，天气开始转凉，秋意渐浓，此时，日常保健与养生，我们应该注意些什么呢？
《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”白露之后的气温将逐渐下降，秋天真正来到了我们身边。关于白露，民间有“处暑十八盆，白露勿露身”、“白露身勿露，露了冻泻肚”等说法。
这些旨在告诫我们，白露节气一过，气候逐渐转凉，早晚温差变大，此时不宜再赤膊露体，需要适当添加衣物。夜晚睡觉也不宜再开空调、风扇之类的，要关好窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，否则很容易受凉引起腹泻。
特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。一些年轻人也不宜再穿着吊带衣、露脐装上街，可能美其名曰为“春捂秋冻”，实则容易适得其反。俗话说：寒从脚下起，白露一过，耐寒力差的人更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。
白露过后，白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发，因而在饮食方面，要多吃山药，少吃海鲜，以防范过敏、滋补肺肾。
海鲜中含有过量组织胺，会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。而且，海鲜大都性凉，不宜在白露过后食用，容易引起肠胃不适，诱发胃溃疡。
白露时节处于初秋阶段，最适合养肺补肾，日常膳食可以多吃莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等滋润食物，有助于清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾，有效防止秋燥对人体的伤害。
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