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有时候明明吃的不多，也有进行运动，可是为什么还会出现发胖的情况呢？这可能是与你最近的情绪状态、心理情况有关，导致肥胖的原因不只是饮食与运动。
1、孤独
有研究表明，孤独感与体重增加之间联系紧密。很多人会在孤独时吃东西来缓解郁闷情绪，而进食后，体内会分泌更多的“饥饿激素”，让你越吃越多，从而发胖。
2、已婚
一项涉及600多个研究的总结发现，婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。
3、限食
人总有一定的逆反心理，你不让他干什么，他就偏要干什么。如果被强制节食，会激起人的逆反心理，会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰。很多人节食减肥失败很大一部分就是因为这个。
4、焦虑
研究显示，焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。当人焦虑的时候，也会有压力产生，刺激肾上腺素的分泌，同时为了缓解焦虑情绪，很多人会通过吃东西来放松自己。
5、压力
当人感觉到压力的时候，肾上腺素分泌就会增加，将脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。
6、无聊
当一个人无所事事时，他的进食变得情绪化，选择食物经常不加思考，会比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。
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