当前位置：天气快报 >天气新闻
水肿是让人特别郁闷的一件事，尤其是对于爱美的女孩子来说，感觉身上莫名多了许多赘肉。虽然秋季要进补，但是看到这一身的赘肉，你还敢吃吗？想要消除水肿、排除体内积存的毒素，那就多吃以下5种食物吧！
1、冬瓜
冬瓜是适合秋冬季节食用的一种蔬菜，性味甘淡寒，富含维他命B1和丰富的膳食纤维。想要消肿利尿，可以用冬瓜煲汤食用，既美味又营养，还可以促进肠道蠕动，帮助排清体内的废物和毒素，同时还有利尿消肿、清热消渴的作用。
2、薏米
说到祛湿，很多人可能立即会想到红豆薏仁粥。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，多喝点红豆薏米粥，不仅可以促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排便，消除水肿，还可以让肌肤变得美白、光滑、细腻，非常适合女性食用哦。
3、海带
海带是一种营养十分丰富的海洋食物。其中含有的甘露醇可以利尿消肿，碘元素可以治疗甲状腺功能低下引起的肥胖。常吃海带不仅可以消肿瘦身，而且能减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，避免脂肪堆积，对心脑血管的健康十分有益。
4、土豆
土豆含有丰富的无机盐分，其中钾含量很高。常吃土豆，其中的钾可以帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有消肿瘦身的功效。
5、红豆
红豆中也含有丰富的钾，可以排除滞留在身体中多余的水分。此外， 红豆中还含有皂角苷，这种物质有很强的利尿作用，可以很好地改善因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿等症状。但若想用于消肿，熬红豆汤是最好的制作方法。
及时了解天气预报，就上东方天气网，东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询，帮您及时了解天气情况和空气质量，方便安排日常生活和旅游出行。
