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由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。因此，经常按摩脚底可以促进血液循环，有益各器官的健康，还有不错的减肥功效。那么，如何按摩脚底能达到减肥的目的呢？
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前，以脚掌为中心，用拳头有节奏的敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。这个动作可以促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，消除疲劳，并加快燃脂速度。
方法2、双脚晃动
仰卧，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟。这个动作可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，有助于燃烧脂肪并改善睡眠。
方法3、赤脚行走
在家中，脱掉鞋袜，赤脚行走，坚持2分钟即可。这个动作可以使掌心得到锻炼，同时有助于减肥。在卵石路或者带圆润突起的席垫上行走可以更好地让掌心得到刺激。
方法4、按摩脚趾
双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。或者用手作圆周运动来搓小趾外侧，按摩2分钟。这个动作不仅可以瘦身，还能增强记忆力。
方法5、摩擦双脚
仰卧，抬起双脚用力相互摩擦，20次左右即可，约2分钟。这个动作可以使血液循环通畅，短时间内加强体内的排毒燃脂，还可以促进睡眠。
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