当前位置：天气快报 >天气新闻
胶原蛋白对于我们的皮肤健康十分重要，拥有足够的胶原蛋白，可以让你看起来面色细腻有光泽、红润有气色，显得更加年轻。想要补充胶原蛋白，可以常吃富含胶原蛋白的食物。那么，哪些食物富含胶原蛋白呢？
1、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，最适合女性滋补身体。秋天食用还可以滋阴润肺、健脾开胃、防治秋燥。长期食用银耳也有不错的美容养颜功效，可以滋润皮肤、淡化脸部的黄褐斑、雀斑等。不过，在烹调的时候一定要少放糖哦。
2、鸡皮鸭皮
虽然说“以形补形”不太靠谱，但是几乎所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白。当然，我们常吃的鸡皮、鸭皮也不例外。炸鸡皮是最常见的吃法，只要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸，熟后蘸椒盐便可直接食用。不仅味道十分诱人，而且美容功效也不错。
3、虾皮
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃虾皮。此外，虾皮中还含有大量的钙质，缺钙的人群可以通过多喝虾皮汤来进行补钙。
4、鱼皮
鱼皮中也含有丰富的胶原蛋白，同样有不错的美容美肤的功效。此外，鱼皮中的胆固醇含量非常低，即使是高血脂、高胆固醇的患者也可以在平时适量的多吃鱼皮。
5、豆类
豆类中也含有丰富的胶原蛋白，而且植物蛋白更不易使人发胖。此外，豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，女性经常食用，可以改善人体内循环、延缓女性衰老、改善更年期症状、显著降低乳腺癌的发病率等。
及时了解天气预报，就上东方天气网，东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询，帮您及时了解天气情况和空气质量，方便安排日常生活和旅游出行。
