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感冒、咳嗽等是秋季的常见疾病，通常发生在抵抗力较差的人群身上。婴幼儿的免疫系统发育还不够完善，在秋季很容易患上呼吸道疾病。如何才能增强孩子的免疫力呢？父母们不妨多给孩子吃这两样食物吧！
1、鱼禽肉蛋类食物
提升宝宝免疫力需要摄入足够的蛋白质，因此，日常饮食当中要多增加一些鱼禽肉蛋类食物。最适合孩子吃的就是鱼肉，秋天，孩子食欲比较旺盛，可以给孩子多吃一些清蒸鱼、浇汁鱼，少吃煎鱼、油炸鱼、烤鱼等，以免引起秋燥，诱发咳嗽。此外，平时可以给孩子多喝一些牛奶、酸奶，可以促进消化、补充钙质，每天给孩子吃一个鸡蛋也是不错的选择。
2、水果类食物
提升宝宝免疫力需要摄入足够的维生素，因此，三餐之外可多给孩子吃一些水果，尤其是选择一些维生素C含量高的水果，如针叶樱桃、橙子、柠檬、猕猴桃，苹果、桃子等。因为，维生素C被称为天然的抗生素，有抵抗自由基、提升免疫力的作用。秋季增强孩子免疫力最适合多吃富含维生素C的水果了。
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