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睡前喝酒有助睡眠？ 那是你不知道危害有多大

现代的男女，不论年龄还是职业，不论健康还是病患，最多遇上的情况应该就是睡眠质量不高的情况了。美美地睡一觉是很多人一直以来追求的事情。有些人为了睡得好，睡前会喝点酒。但是，睡前喝酒的做法真的管用吗？对健康有危害吗？

很多喝醉酒的人常常睡得很死，怎么喊都不应。但是不要以为这就是睡眠质量高的表现，酒精对人体神经的麻痹继而产生的困倦并不意味着睡眠质量的优越。其实，从他们第二天的表现就能看出，头疼、呆滞、难受、甚至呕吐，这些绝对不是睡眠质量好的人应该有的现象。

不过，有些人可能会说，那是你的酒没喝对，睡前要喝红酒。红酒少量饮用对身体确实有好处，但是睡前饮酒对身体的影响还是弊大于利的。

睡前喝酒容易产生以下危害：

1、伤风感冒

酒精含有热量，喝了会导致体温上升，但是一段时间后，由于酒精刺激血管扩张，会加速热量的散失，导致体温下降，如果没有及时保暖很容易着凉。

2、损害消化系统

晚上睡觉的时候基本上是一个空腹的状态，如果饮用大量的高度酒，胃粘膜受到强烈刺激，会导致消化道粘膜充血、水肿，甚至发生出血性胃炎，诱发胃出血或胃穿孔。

此外，肝脏解毒的功能明显减弱，夜晚饮酒后，如果倒头就睡，会导致酒精中各种有害物质的严重积蓄，久而久之会引发脂肪肝、酒精肝，甚至导致肝硬化、肝癌的发生。

3、夜尿频繁

酒精具有利尿的作用，老年人睡前饮酒会出现经常起夜的现象，不但起不到助眠的作用，反而严重影响睡眠质量，加重失眠症状。

4、导致心脑血管疾病

空腹喝酒的时候，酒会很快被吸收入血，酒精刺激血管内壁，不仅导致血压上升，引发高血压，还容易造成心跳加快、颅压过高，导致脑部血管破裂，发生脑溢血。

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