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仰卧起坐是非常方便而且简单的运动，而且在家里随时都可以做。虽然睡前不宜进行比较剧烈的运动，不过强度适中的仰卧起坐还是可以做的。最好选择在睡前一两个小时做就没什么大碍。
原则上睡觉前最好不要做过于强度大的运动，这样会使心率加快，影响入睡速度，也会影响睡眠质量。不过，像慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐这些小强度的有氧运动是可以进行的，不过最好在睡前一两个小时，即晚上8、9点的时候适当运动。
因为晚饭后或睡前2、3个小时体内的食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量，而且此时运动也不会影响夜间的睡眠。只是，注意这个睡前运动强度不宜过大，比如晚上睡前一次做50个左右，幅度别太大。
睡前做仰卧起坐最好在地上铺一个稍微软一些的毯子，在地毯上做也可以，不建议在床上做。在床上效果会比在地板上做小很多。比如说，在床上一分钟能做35个，在地板上可能也只能做20多个。因为床上有一定的弹性，腹肌不会得到最大的锻炼。但是，在床上做仰卧起坐也会有一定的锻炼效果，只是比较少而已。如果在床上做的话不妨在床上垫一点硬的东西就没关系了。
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