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人体的气色好坏与体内血气是否充足密切相关。充足的血气让我们看起来面色红润、有光泽，显得神采奕奕。秋季是进补的最佳时节，女性朋友们不妨多吃一些可以养气补血的食物，可以帮我们轻松养出好气色！
1、阿胶
阿胶是众所周知的一种补血又养颜的保健品。秋季饮食养生，不妨在食物的烹调时适当放一些阿胶，能帮助女性从内部开始调理，让人气血充足，整个人看起来面若桃花，楚楚动人，更加有气质。不过吃阿胶也是有讲究的，最好根据医生的建议食用。
2、龙眼肉
龙眼肉也叫桂圆，民间素有吃桂圆补血的说法。桂圆确实是补血的佳品，非常适合女性食用。不过桂圆中含有很多糖分，不宜过量食用，尤其是糖尿病患者不宜吃桂圆。
3、红枣
秋季正是红枣成熟的季节。红枣的营养十分丰富，其中维生素C的含量比柑橘高7-10倍，比辣椒高3倍，有“维生素C丸”之称。维生素C是美白养颜的营养素，能使皮肤细腻、水润。用红枣熬粥或者煨烂服食，可以补气补血。
4、山楂
秋季适合吃一些酸性食物，山楂就是不错的选择。爱美的女性不妨每天喝一杯山楂茶，酸酸甜甜，既可以开胃、助消化，还有降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。女性常吃山楂，能活血行气，让面色红润。
5、山药
山药也是补血养血的好手。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，常吃山药，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，不仅美容养颜，还有一定的减肥作用。秋季进补山药，能益气、健脾、养胃，增强身体抵抗力。
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