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炎热的夏季，紫外线十分强烈，如果不重视防晒工作，或者防晒总是马马虎虎，时间一长，不仅皮肤会晒黑，甚至会出现色素沉着，然后长斑。脸上长斑，这怎么能行？想要祛斑，那就常吃这5种祛斑水果吧！让你的皮肤又白又嫩！
1、猕猴桃
猕猴桃素来有“维C之王”的美誉，丰富的维生素C可以阻止体内产生过多的过氧化物，抑制致癌物质的合成，有效防止老年斑的形成，延缓衰老，并美白肌肤，祛斑养颜。
2、樱桃
新鲜樱桃中含有丰富的铁元素，而铁质与补血有关。经常吃樱桃，可以让人气色红润。此外，樱桃中还含有β胡萝卜素、维生素C等，这些营养素也是美白肌肤的好帮手。
3、草莓
草莓也是最佳的祛斑水果。草莓中含有丰富的维他命A和钾质，经常吃草莓，不仅可以避免皮肤中色素沉着，使皮肤清新、平滑，对头发的健康也十分有利。
4、橘子
橘子营养丰富，富含纤维素、蛋白质、维生素、柠檬酸等等，常食用可帮助肌肤保持白皙细腻、红润健康，而且还有健脾、润肺、止咳、顺气的功效，对人体健康十分有益。
5、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料。夏天容易晒黑、长斑，常用柠檬泡水喝，可以美白肌肤、祛斑养颜，还可以促进食欲、帮助消化。
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