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孩子由于肠胃功能不是很好，因此还是在婴儿的时候，最好的就是一些乳制品，例如：牛奶和母乳喂养即可，乳制品不容易损伤肠胃，而且还可以给孩子充分吸收钙质。今天现在就由东方天气网小编今天给大家带来的儿童补钙应该吃什么好呢儿童补钙吃钙片应该如何选择，希望大家可以喜欢。
儿童补钙应该吃什么好呢
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0-6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月-1岁，每天需钙量为400毫克;1-3岁为600毫克;4-7岁，每天需钙量为800毫克。
研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
儿童补钙应该吃什么好
儿童应该遵医嘱服用钙剂，缺钙通常要调整饮食，碳酸钙含钙量虽然高但是副作用小，同时价格比较便宜，吸收率也比价高。同时孩子补充一些与感受同样也可以帮助钙的吸收，多晒晒太阳可以帮助钙吸收，孩子的胃肠道系统不完善，同样也会减少钙质的吸收，因此补钙可以补充一些肠道的有益菌。
孩子补钙饮食吃什么
1.奶制品是孩子补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都含有丰富的钙质。
2.豆类制品同时含钙量也比较丰富，例如黄豆、豆腐等。
3.蔬菜中含有的钙质通常也是绿叶菜，例如油菜、雪里红、空心菜、大白菜和西兰花等等。
4.蛋类、鱼虾类、动物骨头等中间都含有丰富的钙质。
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