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还以为你的肥胖是因为吃的太多、动的太少吗？其实，在夏天，你的肥胖可能是湿气惹的祸。夏天比较潮湿，湿气入体会使人出现水肿的情况。不过别担心，今天，小编就教大家5个去水肿的实用招数，让你轻松去水肿，立刻瘦一圈！
1、泡脚消水肿
睡前，将脚泡在水里，可以加适量的米酒、天然盐或姜汁，泡5～10分钟。这个方法采用温开水和渗透压原理，可以促进血液循环，帮助代谢掉身体里多余的水分，能很好的改善腿部水肿的问题。不过，一定要注意水量要超过小腿肚！
2、倒立消水肿
晚上睡觉前，躺在床上，将脚倒立在墙上或者就好像踩单车一样运动双腿，这样可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，能帮助消除水肿。不过谨记一定要每天坚持半小时以上才会有效果！
3、饮食消除浮肿
通过饮食调理可以帮助消除水肿，不要吃太咸的食物，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，应该多吃加强水分循环的食物。红豆、薏米有祛湿消肿的作用，可以多吃些红豆薏米粥，将多余的水分排出体外，维持体内水分平衡。
4、保证充足睡眠
熬夜或者经常晚睡会让你身体的新陈代谢与血液循环变差，加剧水肿问题。想要消除水肿，就一定要充足优质的睡眠哦！还可以避免出现黑眼圈及眼袋的问题。
5、按摩消水肿
按摩水肿部位或者用热毛巾热敷水肿部位，可以疏通血脉，促进血液循环，缓解水肿。夏秋季节，如果过于疲劳，也会引起水肿的问题，因此要注意劳逸结合，适当放松自己。
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