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美容觉是什么时候？ 6招教你睡好美容觉

现代社会，快节奏的生活、繁忙的工作以及各种压力，使越来越多的人面临着睡眠质量差甚至失眠的状况。但是，睡眠质量与我们的健康密切相关，而且夜晚还是肌肤修复的黄金时间，对于爱美的女性来说，睡个“美容觉”是十分重要的。那么，美容觉要怎样睡，效果才更好呢？那就要做到以下6点。

1、晚餐应低盐避免喝酒

睡美容觉之前，晚餐最好不要喝酒或者吃太咸的食物，同时减少喝水的量，这样可以避免第二天早上出现眼睛浮肿或者脸上产生眼袋的情况。睡前喝酒会影响睡眠质量，降低美容觉的效果。

2、仔细卸妆并洗两次脸

睡前彻底仔细地卸妆并清洁面部，对于皮肤保养是十分重要的。卸妆不彻底，经过晚上的睡眠，会使残留的化学物质进入皮肤，造成毛孔堵塞，进而出现粉刺、痤疮等，损害皮肤健康。建议，第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。

3、美容觉前需用眼霜

睡觉之前，洗完脸后不仅要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥，还要使用眼霜。先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤。这样可以消除眼部疲劳并有效预防黑眼圈。

4、睡觉时一定要关灯

睡眠质量与一种叫做褪黑素的物质有关。夜晚睡觉如果开着灯，会大大减少褪黑素的分泌，进而影响肌肤的修复。关灯更能帮助我们快速进入梦乡，睡个美美的“美容觉”。

5、加湿器可助美容觉

睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，可以有效的防止皮肤干燥的问题。

6、晚上11点之前一定要入睡

美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，想要获得较好的睡眠质量，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，一定要在晚上11点之前入睡，否则就错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

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