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高温瑜伽，源于美国，由26种扭转弯曲伸展的静态动作组成，在38℃-40℃的高温环境中进行，可以直接刺激神经和肌肉系统，能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。
关于高温瑜伽的练习，需要注意几个问题：
1、高温瑜伽并不适合所有人
高温环境中运动，会使体内血液循环加速，心跳加快，血压增高。患有心脏病和高血压病的人是不适合练习高温瑜伽的，此外，患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病的人以及孕妇也是不允许练习高温瑜伽的。因此，练习高温瑜伽之前，一定要根据自己的身体状况考虑清楚。
2、高温瑜伽练习注意事项
必须在38℃至42℃之间的高温环境下；一般练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓；练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食；练习中，始终要用鼻子呼吸；一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。
3、高温瑜珈的作用
身体排毒：练习高温瑜珈可以使深层的韧带、腺体、器官得到按摩，可以将长期积聚在体内的毒素，通过皮肤排汗的形式排出体外，使人从内而外焕发奕奕神采。
促进新陈代谢：高温瑜伽会使人心率加快，血液流动速度加快，新陈代谢的速度比平时都要快，脂肪也会快速燃烧，有助于减肥。
防止受伤：高温瑜伽可以让肌肉保持活跃，促进身体的灵活性，降低受伤的几率。还可以减少压力，降低血压，平衡性和身体的免疫系统，促进身体健康。
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