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夏季的潮湿以及炎热，让人感觉很难受，因此要做好防潮的准备，这样就可以改善湿气过重。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的中伏潮湿天气如何养生 潮湿饮食养生注意祛湿，希望大家可以喜欢。
中伏潮湿天气如何养生
穿衣宜选透气性佳质地
女性在夏季尽量别穿连衣裙，以免防止膝盖收到寒气引起风湿病，衣物要选择质地轻柔、干爽以及透气性佳的面料。
亚麻的衣物能调整人的经脉和内分泌系统，对中枢神经也能起到镇静的作用，而亚麻的纤维同时也是中空的，富含阳气，可以让厌氧菌无法生存，抗菌性同时很好。
饮食调养祛湿防湿。
多雨潮湿的季节适宜肠道病菌和霉菌的生长，极其容易诱发夏季急性肠道传染以及食物中毒，果蔬一定要洗干净以后再食用，别吃直接从冰箱拿出的食品，应该放一会再吃。
饮食同时要注意清淡和多样化，多注重营养丰富的果蔬和蛋白质，适当的吃一些姜、葱、蒜和醋，即可杀菌又可以防病。健脾开胃可以吃一些绿豆、百合、黄豆、鸭肉、冬菇和紫菜等，同时也可以药膳调理。吃一些祛湿的食物，薏仁、丝瓜、木瓜、竹叶、荷叶等都可以祛湿。
住处注意通风有助防病
夏季的空气潮湿同样也会让室内空气潮湿，一些家庭使用空调后也要注意通风祛湿，否则室内湿气容易过重。
相对干燥的环境对人会更加有利，南方夏季室外大雨会比室内还湿的状况，因此在家中要维持空气流通，注意室内除湿。
晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。
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